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ヘルシー豆腐ナゲット

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材料(2人分)

具 材 分 量
豆腐1/2パック
鶏むね肉1/2枚(150g)
サラダ油少々
お好みでケチャップ適量
材料A薄力粉大さじ1
溶き卵1/2個分
鶏ガラスープの素小さじ1/4
マヨネーズ大さじ1/2
塩・こしょう各少々
大さじ1/2
すりおろしにんにく少々
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作り方

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